缺乏运动也会影响输卵管_0

由于工作缘由，有些女性朋友没有多少运动。我们知道，运动可以用增进血液循环，如果血液循环变慢，会渐渐的出现慢性盆腔充血，乃至引发了输卵管炎等疾病。这里我们将介绍瑜伽3个动作，有助于血液在身体的流通。避免输卵管炎的产生。

第1式：束脚式

1、脚心相对，膝向旁打开，两手抓脚。

2、呼气时身体向前着落，尽可能将腹部靠近脚尖。

第2式：坐角式

1. 双脚尽可能向两侧打开，膝盖伸直，脚尖垂直。

2. 渐渐吸气，举起双手。

3. 渐渐呼气，同时身体向前着落，尽可能将腹部靠近地面。

第3式：反弓式

1. 腹部贴地平躺，双臂在身体两侧伸直。1侧面颊贴地，两腿和脚踝并拢。曲折两腿，脚根接近臀部。左右两手分别捉住同侧脚踝。

2. 吸气，屏住呼吸，抬头。缓慢、柔和地向后拉动双腿，拉到力所能及的最大限度(如图)。屏住呼吸保持上述姿式10秒钟。

3. 呼气，与此同时，头和胸部向地面放下，还原。

这是1套相对照较简单，容易上手的瑜伽运动。女性朋友们可在休息的时候，刚刚起来的时候，或睡觉前，做1下这3个基本动作，对输卵管炎的医治有很大的帮助哦!

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