过度安逸易致痛经病

2017-07-10 17:18:04 来源:
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1、情绪激动

经期应与平时1样保持心情愉快,避免情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极其重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而致使月经后期、痛经、闭经等。

2、过于劳累

经期要注意公道安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期繁劳过力,可致使经期延长或月经过量;反之过度安逸,气血呆滞,易致痛经等症。

3、饮浓茶

经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。由于浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和血汗管,容易致使痛经、经期延长或出血过量。同时茶中的鞣酸在肠道与食品中的铁结合,会产生沉淀,影响铁质吸收、引发贫血。另外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食品。

4、营养不足

由于月经来潮后每个月要损失1定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃1点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,如果吃过量辛辣助阳之品可致使月经先期、月经过量等;过食寒凉生冷食品,可致痛经、闭经、带下病症。

5、仍然性生活

经期应制止性生活,由于月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,便可能把细菌带入,引发生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长。

6、受寒凉

经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在湿润、阴凉的地方和空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以避免引发月经失调。

7、坐浴

有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,由于子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而致使生殖器官发炎。

8、穿紧身裤

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴磨擦,很容易造成会阴充血水肿,乃至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

9、高声哼唱

女性在经期呼吸道黏膜充血,声带也充血,乃至肿胀。高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳。

10、x线检查

育龄女性在月经前,处在排卵阶段,此时作x线检查,可以使卵细胞或受精卵遭到损伤,引发胚胎发育不良,造成胎儿诞生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

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