经期别吃阿胶、红枣

“很多女性认为月经期间应当吃1些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且毛病的观点。”“何氏妇科”传人何嘉言先生的学生潘春莲医师介绍，经期时候的饮食是很有讲求的，吃对了才能起到进补养生的作用。

月经前应及时调和蔼血，不能吃太热性的食品，可以服用1点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。

经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时候不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲1些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也能够吃子排、山药、藕，固然比较好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也能够多吃1些“黑色”的食品，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

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